тел./факс: +7 812 633-03-00

Танец солдата Джейн

Поделиться:

Как дитя «Инстаграм», ну или просто как человек, страдающий умеренной степенью нарциссизма, я,  безусловно, получаю удовольствие от удачных фотографий самой себя. Правда, мой мужчина категорически отрицает «Инстаграм», поэтому с большей частью моего фотоархива не знаком. В преддверии его дня рождения я замыслила совместить приятное с полезным и к основному подарку сделать стратегическое дополнение – настольный календарь с собственными фото. Естественно, обычными снимками никого сегодня не удивишь, так что я решила усложнить задачу и сделать фотосет на… пилоне. А заодно собрать материал для очередного выпуска «Проверено на себе».

Для тех, кто смутно представляет себе, что такое работа на пилоне, короткий ликбез. В общем виде Pole dance делится на «экзотик» (то есть чувственный и очень пластичный танец у пилона в стиле номера Деми Мур в фильме «Стриптиз») и на акробатический пилон (по сути – воздушная акробатика). «Экзотик» требует хорошей растяжки, гибкости и владения телом, «воздух» – выносливого тела, сильных рук, развитого вестибулярного аппарата и… отваги. Мне очень хотелось удивить искушенного мужчину, поэтому выбор пал на акробатику.

Помочь в подготовке портфолио и научить меня паре зрелищных трюков согласилась тренер по пилону студии Sofi Style Элина Наумова. Элина пообещала быть максимально гуманной и ничего сверхъестественного не давать. Правда, оказалось, что подняться на пилон для меня уже сверхъестественно. Вы лазали в школе по канату? Я – да. И нормативы все сдавала, и даже залезала на скорость под потолок спортзала. С пилоном смысл, в общем-то, тот же, с той разницей, что он статичный, холодный (пока не нагреется от контакта с телом) и скользит. Я честно попыталась провернуть эту авантюру в туфлях (Деми Мур в конце концов танцевала на каблуках!), но сдалась довольно быстро. Итак, вывод: на начальном этапе лучше работать свободной стопой. Элина с легкостью продемонстрировала базу акробатики: «скорпио­на», «паука» (в самой лайтовой комплектации), «журавлика», «четверку», «бочку», классику жанра – «планку», и еще пару элементов, названия которых выпали из памяти, вероятно, в тот момент, когда я в очередной раз переворачивалась вниз головой…

Планка. Этот базовый элемент представляет собой работу со своим весом. Задача – зажать пилон бедрами и, удерживаясь руками, вывести тело в положение, параллельное полу. Делать элемент можно на любой высоте, постепенно добавляя прогиб в грудном отделе и разводя стопы на разную высоту. Не страшно, но руки все равно трясутся от напряжения.

Бочка. Тоже относительно нестрашный элемент, который легко делать с пола. Активно работают руки и пресс. Чаще бочку исполняют в динамике, как вращение с последующим выходом в более сложные элементы.

Четверка с выходом в прогиб. Закинуть ногу на ногу, затем выпрямить колени и прогнуться назад, держась руками за пилон, – задача намного труднее. Главное, чтобы страховал тренер, поскольку в переходном моменте руки не касаются пилона. Для меня так и осталось загадкой, как красиво выйти из этого положения.

Скорпион. Классический и очень эффектный элемент, исполняется как с пола, так и на высоте. Держаться помогают руки и нога. Вторая нога сгибается наподобие скорпионьего хвоста. Вариантов эффектного выхода из элемента несколько. А вот с красивым входом у меня лично не срослось (когда-нибудь мы сделаем рубрику «Файлы со съемок», и вы увидите, что на самом деле происходит между удачными дублями…).

Парные элементы. Очень крутая история. Когда рядом опытный педагог, даже неофит вроде меня чувствует себя уверенным и нужным.

Для тех, кто считает пилон «стриптизерскими плясками у шеста»: попробуйте, и вы проникнитесь глубоким уважением к тем танцовщицам, которые способны с поразительной легкостью творить эту воздушную магию.

Во-первых, потому что это физически очень непросто. Во-вторых, потому что это больно. Говорят, тело привыкает, но когда зажимаешь пилон бедрами, это поначалу чем-то смахивает на… «крапивку». Покраснения и синяки бывают только на первых занятиях, и то если очень усердствовать, но готовьтесь к тому, что бесследно подготовка фотоподарка не пройдет. В целом я, конечно, была похожа на героиню Деми Мур, правда из другого фильма. Во всяком случае, когда фотограф скомандовал еще раз повторить «скорпиона», голос солдата Джейн в моей голове отчетливо произнес кульминационную фразу: «Я просто не выдержу второй раз!»

В какой-то момент Элина принесла специальный воск, чтобы тело не так сильно скользило по пилону, и дело пошло. Не то чтобы стало легче, нет, но появился ощутимый драйв. Пилон – это действительно интересно, красиво и полезно, ведь работа с собственным весом заставляет включаться те группы мышц, о существовании которых и не догадываешься. Тренировка затягивает. В отличие от некоторых других видов спорта, где многое становится понятно уже с первого раза, мир pole dance будет открываться по мере развития тела. Чем сильнее и послушнее мышцы, тем больше фантастических элементов и связок удастся повторить и тем большее удовольствие вы получите от того, насколько развиты и послушны ваши мышцы. Ну а для тех, кому трудно себя заставить ходить в зал в одиночку, всегда есть групповые тренировки или работа в дуэте. В общем, дело кончилось тем, что я решила подарить подруге абонемент в пилонный зал, благо у нее тоже скоро день рождения. Будем ходить дуэтом. А мужчина… Пусть радуется запонкам!

Наталья Белая

 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*