тел./факс: +7 812 633-03-00
Петербург-2100. Твори будущее!

Лайфхаки в спортзале

Поделиться:

Сентябрь еще радует нас теплой погодой, но с каждым днем становится все темнее и холоднее. И те спортивные радости, которые были доступны летом на свежем воздухе, с приходом осени постепенно переносятся в спортзалы. Можно сделать этот перенос более комфортным и продолжать получать удовольствие от здорового образа жизни и под крышей!


Кардионагрузки
Любителям бега и велосипедов с наступлением сильных дождей и холодов придется заменять, пусть и периодически, реальное движение вперед на бег и езду на месте, на тренажерах. Конечно, бежать и наслаждаться окружающей природной красотой гораздо увлекательнее, чем смотреть в висящий на стене телевизор или стену. И если у вас хватает закалки и позволяет погода, можно продолжать заниматься на свежем воздухе круглый год. Однако питерский климат очень своеобразен, поэтому лучше сходить в спортзал, когда за окном ливень, чем отменить тренировку. В помощь вам хорошая компания таких же, как и вы, – любящих себя и свой здоровый образ жизни, отличная музыка в наушниках и богатое воображение, которое позволит вам бежать по дорожке так, будто вы находитесь в красивом парке!


Силовые тренировки
У тех, кто любит спорт, появляется с каждым годом все больше возможностей в хорошую погоду «тягать железо» и качать мышцы во дворах, на спортивных площадках нашего города. Но с приходом осени и появлением луж возле любимых уличных тренажеров приходится переносить свои тренировки под крышу различных фитнес-центров. Прежде чем выбрать себе подходящий, сходите на экскурсию, посмотрите на разнообразие и качество тренажеров, чтобы в зале было все, что вам нужно для полноценных занятий спортом.


Безопасность
Надо помнить, что в помещениях, несмотря на все предохранительные и санитарные меры, микробов обитает гораздо больше, чем на улице. Большое скопление людей, которые дышат, потеют, чихают… Не все соблюдают правила, заявленные фитнес-клубом, например, могут забывать пользоваться личными полотенцами при занятиях на скамьях. То, что можете в данных условиях лично вы, это быть внимательными, не нарушать основных требований спортзала и следить за работой кондиционеров. Да, без них никуда, но не стоит бегать, если вам в спину сильно дует холодный воздух. Для решения такого рода проблем всегда можно обратиться к дежурному тренеру. Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Алла Никандрова

2986total visits,31visits today

 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*