тел./факс: +7 812 633-03-00
Петербург-2100. Твори будущее!

Где ягоды?

Поделиться:

Лето в Петербурге испытывает на прочность, но получить от него заряд витаминов можно и нужно! Мы собрали топ-5 самых полезных ягод и рассказали, где их найти.


Смородина
Красная или черная – кладезь витамина C при низкой калорийности. Достаточно 50 граммов ягод, чтобы получить суточную дозу такого важного для иммунитета вещества. Кроме того, в ней содержатся цинк, железо, калий. В супермаркетах можно встретить в продаже красную и черную смородину из Молдавии, качество спорное. Лучший вариант – покупать у дачников из Ленинградской области.


Малина
Эту ягоду считают женской и советуют каждой представительнице прекрасного пола съедать за год несколько килограммов малины. Она помогает при простуде и различных воспалительных процессах. Этим летом в наших краях скудный урожай малины. Однако в магазинах можно отыскать вкусные ягоды из Беларуси.


Клубника
Клубника, она же садовая земляника, считается признанным лидером среди ягод по содержанию кальция, меди и железа, намного полезнее заграничных апельсинов и киви. Это неприхотливое растение смогло вырасти даже в суровых летних условиях Ленинградской области. В августе садовую землянику из области ищите у дачников и на рынках.


Крыжовник
В крыжовнике содержатся и витамин С, и марганец, и медь, и калий. Очень полезен для общего укрепления организма и нормализации обменных процессов. Эту ягоду нечасто можно встретить на прилавках супермаркетов. Лучше покупать его с рук у бабушек или в деревнях.


Вишня
Многие предпочитают менее сладкой вишне черешню, однако наша северная ягода считается одной из самых полезных как противовоспалительная и снижающая уровень сахара в крови. Пектин, витамин С, бета-каротин и калий вместе способствуют поддержанию отличного состояния кожи, а кумарины в целом обеспечивают организму бодрость. Вишня нормализует сон и улучшает настроение. В магазинах Петербурга находится без проблем.

Алла Никандрова

1160total visits,1visits today

 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*