20 минут вместо 2 часа тренировок | FREE ТАЙМ
тел./факс: +7 812 633-03-00

20 минут вместо 2 часа тренировок

Поделиться:

Прогресс не стоит на месте. Теперь есть альтернатива многочасовым занятиям в тренажёрном зале. Давайте разбираться, в чем особенности EMS-тренировок и всем ли они подходят.


Что такое EMS?
Буквы EMS взяты от английских слов «electrical muscle stimulation», что в буквальном переводе значит «электрическая стимуляция мышц». В этом суть метода: на тело надеваются специальные тренажеры, которые при помощи электродов посылают импульсы к мышцам, нуждающимся в укреплении и силовом развитии. Если без технических подробностей, то можно сказать, что такие тренажеры усиливают эффект от любых упражнений в несколько раз. Пробовали заниматься аквааэробикой? Когда вода утяжеляет движения, и занятия проходят более эффективно? С EMS похожий эффект, но значительно сильнее.


Мифы и реальность
То, чем завлекают чаще всего в новое направление, – это сокращение времени на фитнес. EMS-тренировке достаточно посвящать 20-30 минут. Сравните это с 2-3 часами на обычных тренажерах! Да, впечатляет, однако есть одно «но»! «Но» для тех, кто думает, что электрическая стимуляция – легко, просто и при этом ничего особо делать не надо. Представьте, что вы, например, совершаете наклоны корпуса в своем режиме, а электроды в разы повышают нагрузку на мышцы – не всем по силам такое осилить! Поэтому, кроме работы с тренером, обязательно нужно проконсультироваться с врачом, если есть хоть малейшие сомнения по поводу своей физической подготовки.


Благодаря правильной стимуляции мышц, эффект от EMS-тренировок становится заметным буквально через несколько занятий. И это действительно так – прорабатывается мышечный корсет, уменьшаются жировые отложения, тело становится более рельефным прямо на глазах.

Для проведения EMS-тренировки достаточно специальной стойки с планшетом и костюма с электродами. Очень удобно, можно завести такой тренажер и дома – много места не займет. Однако оборудование это довольно дорогостоящее, поэтому не всем по карману. И занятия с тренером в спортзале обойдутся на порядок дороже, если он использует EMS-технологии.


В любом случае решать вам! Если вы любите сам процесс хождения в спортзал и «тягания» железа, то EMS – это не то, что вам надо. Но когда из-за бешеного ритма жизни хочется все успеть, новое всегда помогает.

Алла Никандрова

 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

http://tubegalorex.com